Nyatanya jus alpukat baik untuk ibu hamil karena mengandung protein, asam folat, zat besi, kalsium, vitamin C, vitamin B dan asam oleat. Cara Membuat Jus Semangka Alpukat memiliki kandungan serat yang mampu membuat kenyang lebih lama, sehingga cocok dijadikan salah satu menu diet harian Anda. Apabila bosan dengan cara mengonsumsi alpukat yang dibuat salad, Anda bisa membuatnya menjadi smoothies. Bahan - Bahan: 1 buah alpukat; Air es atau susu rendah kalori; Yoghurt sesuai selera Alpukat sendiri tidak mengandung kolesterol dan lemak tak jenuh yang mereka miliki dapat membantu mengontrol kolesterol "jahat". Menurut Hass Avocado Board, alpukat juga merupakan sumber buah fitosterol terkaya yang diketahui, senyawa penurun kolesterol penting. 2. Menigkatkann kesehatan jantung Anda. Manfaat jus alpukat untuk kesehatan adalah bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Alpukat kaya akan serat, mengandung sekitar 6-7 g per setengah buahnya “Mengonsumsi makanan dengan serat alami dapat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan menurunkan risiko kanker usus besar,” dijelaskan. Jus alpukat sendiri tetap mengandung sejumlah manfaat untuk kesehatan kita. Menurut jurnal yang berjudul Critical Reviews in Food Science and Nutrition, satu porsi buah alpukat dengan berat sekitar 68 gram mengandung: Serat makanan: 4,6 g. Gula total: 0,2 g. Kalium: 345 mg. Natrium: 5,5 g. Magnesium: 19,5 mg. Vitamin A: 43 mcg. Memasak resep alpukat untuk diet dijamin praktis dan tak akan membuatmu bosan. ©Unsplash/Chaewon Lee. Bahan-bahan yang digunakan:2 buah ubi ungu kukus, potong dadu1 buah alpukat, potong dadu1 butir telur rebus, potong jadi 6 bagian1 buah tomat merah, iris-iris1/4 buah bawang merah, iris tipis1/2 buah timun, iris-iris2 lembar smoke beef, iris QS0iVH.

cara buat jus alpukat untuk diet